Tjeneste

Kvinnehelse

Hos Posebyen Helse tilbyr vi spesialisert helsetjeneste for kvinner i alle livsfaser. Vårt team har lang erfaring og dyp kompetanse innen kvinnehelse, og vi er opptatt av å gi deg en trygg, respektfull og faglig oppfølging tilpasset dine unike behov. Vi forstår at kvinnehelse omfatter mye mer enn fysisk helse – det handler om hele deg, din livssituasjon og hva som er viktig for deg. Derfor tar vi en helhetlig tilnærming til din helse og velvære, med fokus på både forebygging, behandling og støtte gjennom livets ulike faser.

Bestill time

Tilbud

Våre tjenester

Bekkenbunnsbehandling

Spesialisert behandling for bekkenbunnsproblemer som urinlekkasje, avføringsproblemer, smerter og funksjonsproblemer. Vi tilbyr både individuell behandling og gruppetilbud, med fokus på både fysisk trening og veiledning i hverdagen.
Graviditet og fødsel

Oppfølging før, under og etter graviditet. Vi hjelper deg med å forberede kroppen på fødsel gjennom trening og veiledning, og gir støtte i barseltiden med fokus på gjenoppbygging og styrke.
Livsendringer og overganger

Støtte og veiledning gjennom livets ulike faser – fra første menstruasjon, gjennom graviditet og barsel, til overgangsalder. Vi hjelper deg med å forstå og håndtere endringene kroppen gjennomgår, både fysisk og emosjonelt.
Smertebehandling

Behandling av smerter knyttet til menstruasjon, bekkenbunn, rygg, nakke og bekken. Vi bruker en tverrfaglig tilnærming med manuell behandling, trening og veiledning for å finne løsninger som fungerer for deg.
Seksuell helse

Veiledning og støtte ved seksuelle problemer, smerter ved samleie eller andre utfordringer knyttet til seksuell helse. Vi skaper et trygt rom for å snakke om det som er vanskelig.

Slik fungerer det

Vi starter med en grundig samtale hvor vi høre på deg, forstår problemet ditt og kartlegger hva som er viktig for deg. Du kan komme med hele deg, og vi tar oss tid.

Basert på din situasjon lager vi en individuell behandlingsplan tilpasset dine behov, mål og livssituasjon. Planen kan inkludere manuell behandling, trening, veiledning eller en kombinasjon.

Behandlingen gjennomføres i et trygt og respektfullt miljø. Vi forklarer hva vi gjør og hvorfor, og du bestemmer alltid over egen kropp.

Vi gir deg øvelser og råd du kan bruke hjemme, og følger opp behandlingen for å sikre at du får best mulig resultat.

Hvorfor oss

Hvorfor velge oss?

Vårt team har spesialisert kompetanse innen kvinnehelse og er opptatt av å skape et trygt, inkluderende og respektfullt miljø. Vi tar oss tid til å høre på deg, forstå dine behov og tilpasse behandlingen deretter. Med vår tverrfaglige tilnærming kan vi tilby en helhetlig oppfølging som ser på hele deg – ikke bare symptomet, men deg som person.

Vi vet at mange kvinner har opplevd at deres bekymringer ikke blir tatt på alvor, eller at de ikke får den hjelpen de trenger. Hos oss er du i fokus, og vi jobber sammen med deg for å finne løsninger som fungerer.

Spørsmål og svar

Vanlige spørsmål

Trenger jeg henvisning?

Nei, du trenger ikke henvisning for å komme til oss. Du kan ta kontakt direkte for å avtale en time.

Hva koster en time?

Priser varierer avhengig av type behandling og lengde. Ta kontakt med oss for å få informasjon om priser og hva som dekkes av forsikring.

Hvor lenge varer en behandling?

En vanlig behandlingstime varer ca. 45-60 minutter. Første time kan være litt lengre for å få tid til en grundig kartlegging.

Kan jeg få behandling hvis jeg er gravid?

Ja, vi tilbyr spesialisert behandling for gravide. Vi tilpasser behandlingen til din situasjon og er opptatt av trygghet for både deg og babyen.

Hva bør jeg ta med til første time?

Ta med eventuell relevant medisinsk dokumentasjon, liste over medisiner du bruker, og eventuelt bekledning som er lett å ta av (for fysisk undersøkelse hvis dette er relevant).

Kurs

Kurs innen kvinnehelse

Gravid Sterk og fødeklar

Svangerskapskurs I et svangerskap endrer kroppen seg utrolig fort, fortere enn noen andre situasjoner i livet. En liten baby vokser…

Sterk bekkenbunn

Bekkebunnstrening Styrk bekkenbunnen – ta vare på underlivet ditt Dette kurset er for deg som ønsker å styrke bekkenbunnen og…

Bekken og Bobler – workshop overgangsalder

Bekken og bobler – en workshop om bekkenbunnen, nervesystemet og menopausen Velkommen til damenes aften! Hva får du når to…

61122129 298958684376648 6344922475909873664 N 600X450 2

Mamma Sterk – Start

Kurs etter fødsel Velkommen til mammatrening, etterfulgt av hyggelig barseltreff! Du har nå skapt et lite mirakel, og store endringer…

Mamma Sterk – Kraft

Kurs etter fødsel Dette er en time for deg som ønsker en litt mer intensiv trening sammen med mini. Store…

Styrke og mobilitet

Rolig og trygg trening Styrke og mobilitet er en treningstime for deg som ønsker å trene sammen med andre kvinner…

Omtaler

Hva andre sier om oss

Ingvild er kjempedyktig og jeg er veldig fornøyd med kurset hennes. Anbefales på det sterkeste!

Treningstimene på Kvinnehelse sør med avspenning og styrke er noe av den beste treningen jeg har erfart. Treningen er både skånsom, effektiv og instruktørene er varme, dyktige, gir god informasjon om betydning av øvelsene, og ser hver enkelt på kurset. Anbefales på det varmeste!

Jeg har nå runde to med «mamma sterk» med Ingvild. Det er ett nydelig program med styrketrening, utstrekningøvelser og yoga. Jeg kjenner etter få uker at jeg har mye mer styrke i kroppen og får mange gode nye styrkeøvelser og uttøyingsøvelser gjennom hele programmet. Det er godt å få trent sammen med babyen og få noen fine øvelser som man kan gjøre sammen i en god atmosfære sammen hos Ingvild. Jeg har mindre smerter i kroppen, mer energi og har mye mer overskudd som mamma. Takker deg Ingvild for å ha kvinnekropp etter graviditet i fokus i dette programmet. Barseltiden med ditt program er og har vært helt nydelig. Gleder meg hver uke til trening. — Silje

Er veldig fornøyd med Ingvild, og det hun lærer meg på kurs. Rolige, men virkningsfulle øvelser, og også god tid til avspenning. Anbefales 😊

Veldig fornøyd med Mammasterk treningen 😀👏

Nydelig instruktør, fantastiske timer og følelse av å bli såå godt ivaretatt! MammaSterk anbefales!

Ingvild er en dyktig terapeut som deler kunnskap med god veiledning. I tillegg har hun en fin fremtoning, er imøtekommende og en herlig person. Det anbefales å besøke Kvinnehelse Sør.

Ingvild er en behagelig og kunnskapsrik fysioterapeut. Hun lytter, bruker tid og jeg føler meg trygg når jeg er på benken hos henne. Kan virkelig anbefales på det varmeste 😊

Jeg har hatt flere timer hos Ingvild og hun er helt topp. Hun har mye kunnskap på mange forskjellige områder og jeg likte at hun var opptatt av både det fysiske og psykiske aspektet. Anbefales!

Ingvild er seriøs, kunnskapsrik og særdeles opptatt av faget. Jeg opplever at Ingvild ser hele mennesket og sammenhengene som måtte være hos den enkelte. I hvert fall meg. 😊

Fantastisk god behandling!

Jeg har deltatt på Kvinnehelse Sørs gravidyoga, samt fått behandling både under og etter graviditet. Ingvild er faglig dyktig, hyggelig og gir alltid behandling som føles trygg og oppdatert. Jeg hadde store problemer med bekken og hofte under graviditet og opplevde bedring allerede etter første behandling. God balanse mellom behandling og øvelser man kan gjøre selv. Anbefales varmt!