Bekken og Bobler – workshop overgangsalder

Bekken og bobler – en workshop om bekkenbunnen, nervesystemet og menopausen

Velkommen til damenes aften! Hva får du når to engasjerte fysioterapeuter med brennende interesse for kvinnehelse slår seg sammen? Jo – du får en uforglemmelig temakveld med fokus på bekkenbunn, bobler i glasset og et rom fullt av kvinner som heier på hverandre og løfter i flokk! Denne kvelden ønsker vi spesielt å snakke om den svært underkommuniserte, men veldig viktige perioden av alle kvinners liv – nemlig menopausen. For mange kommer den snikende, mens andre opplever den som et lyn fra klar himmel. Noen går gjennom den nesten umerket, mens andre føler seg kastet rett tilbake til pubertetens berg-og-dal-bane, med humørsvingninger, kviser, underlivsplager og andre overraskelser. Til tross for at dette er noe alle kvinner erfarer, snakkes det altfor lite om. Resultatet? Vi vet ofte ikke hva som egentlig skjer – eller hva vi kan gjøre for å støtte kroppen og hodet i denne livsfasen. Hva kan du egentlig om bekkenbunnen og underlivet ditt? Er du nysgjerrig på hvordan hormonelle endringer påvirker kroppen din? Ønsker du verktøy for å håndtere menopausen, både før og etter, med mer balanse og ro? Da er denne workshopen perfekt for deg! Dette kan du forvente:

• Kurset vil gi deg verdifulle verktøy og en større forståelse av din egen kropp
• Mulighet til å stille spørsmål: Få svar på det du lurer på og møt andre kvinner i samme situasjon
• Ny kunnskap om hvordan du kan roe ned nervesystemet ditt, aktivere vagusnerven og bedre håndtere stress
• Bekkenbunnstrening: Gir deg verktøy til å styrke kroppen fra innsiden og ut, og fremmer god kvinnehelse i denne viktige perioden
• Innsikt i meno- og perimenopause: Lær hvordan hormonelle endringer kan påvirke kropp og sinn, og hvordan du kan møte disse endringene på en positiv måte

Det blir servert enkle forfriskninger – og bobler selvsagt! Workshopen blir holdt av fysioterapeut Hege Olsen og Ingvild Stallemo. Hege og Ingvild har en kunnskapsrik og inkluderende tilnærming til temaet kvinnehelse, som skaper en avslappet og trygg atmosfære. Du får en unik mulighet til å dele erfaringer med andre i samme livsfase. Ved å delta på workshopen vil du lære og forstå mer. Du gir deg selv muligheten til å håndtere hverdagen med de hormonelle endringene på en mer hensiktsmessig måte, og du gir deg selv en velgjørende pause fra hverdagen. Vi gleder oss til å se deg der!